FITNESS TENNIS

Η εξέλιξη της προπονητικής διαδικασίας όσον αφορά τον χώρο του fitness για τους αθλητές του τένις, τα τελευταία χρόνια έχει οδηγήσει το άθλημα σε εξωπραγματικά υψηλό ανταγωνιστικό επίπεδο, τόσο στους άντρες, όσο και στις γυναίκες αλλά ακόμα και στις κατηγορίες των juniors.

Η εξέλιξη ήταν αναμενόμενη, μπορεί να σκεφτεί ο οποιοσδήποτε, από την στιγμή που η γνώση, η έρευνα, αλλά και ο αθλητικός εξοπλισμός, μέσω της μοντέρνας τεχνολογίας, εξυπηρετούν ολοένα και περισσότερο τις ανάγκες των αθλητών για την βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης.

Εδώ στην K.T.A. για την κατασκευή του προγράμματος γυμναστικής  δουλεύουμε πολύ συγκεκριμένα και πάντα εξατομικευμένα βασισμένοι στις ανάγκες του κάθε αθλητή και της κάθε αθλήτριας.

Τα προγράμματα σκοπό έχουν πάνω από όλα την τέλεια τεχνική εκτέλεσης με απόλυτη σαφήνεια όσον αφορά την επιβάρυνση, τις επαναλήψεις αλλά και τα διαλείμματα.

Τα προγράμματα περιλαμβάνουν, ανάλογα με τη περίοδο και τις ανάγκες του καθενός, γυμναστική με αντιστάσεις, medicine ball, λάστιχα, επίσης  footwork με κώνους-εμπόδια –step-rings, ασκήσεις με σκάλα, πλυομετρικές ασκήσεις με plyo-box ειδική γυμναστική για βελτίωση του core system (ισσοροπία - κοιλιακοί-ραχιαίοι ) και φυσικά ασκήσεις για βελτίωση του cordination καθώς και ασκήσεις streching και προστασίας όπως  και προγράμματα  γενικής φυσικής κατάστασης ( sprints, κομμάτια αποστάσεων κ.α.)
Όλα τα παραπάνω συνοδεύονται από test και μετρήσεις στο τέλος κάθε διμήνου που μας δείχνουν την βελτίωση των αθλητών μας σε όλες τις παραμέτρους.